스포츠 (9) 썸네일형 리스트형 생활체육 프로그램 목표(예시) 장소 - 웨이트 트레이닝장 대상자/인원 - 체육대학 학생 40명/ 강사 8명 프로그램명 - 휘트니스 헬스 실시기간 - 12주 실시시간 - 1시간 30분 실시횟수 36회 기타 지도목표 잘못알고 있는 운동방법을 교정시킴으로써부상을 예방하고 효과적인 트레이닝을 할수있또록 도와준다. 증량운동 외에 근력 운동방법의 전반적인 내용에 대해 숙지시킨다. 지도방침 균형잡힌 몸을 만든다. 올바른 운동자세 교정. 운동을 배움과 동시에 자격증 취득을 도와준다. 현장에 나가 지도를 할수 있는 능력을 키울수있다. 2급 생활스포지도사 필기 접수 일정 21년 생활스포츠지도사 2급 시험일정이 잡혔다 일정 확인하여 모두 합격하도록 합시다. 접수 4.15~4.23 시험 5.15 접수처 www.insports.or.kr/ NetFUNNEL Wait Page www.insports.or.kr <합격> 생활스포츠지도사 2급 이론 문제 및 모범답안 아래 이론 문제 및 모범답안을 시간날때마다 보면 합격에 도움이 됩니다. 모두 합격하시기 바랍니다 화이팅! 보디빌딩 복장 규정 - 남자 : 검정 혹은 깔끔하고 단정한 단색의 트렁크, 골반 쪽 라인 최소 1cm 이상 - 여성 : 복부와 등 근육이 드러나야 함. 엉덩이의 1/2 이상을 가리고, 단색의 무늬가 없는 비키니 - 결혼반지를 제외한 장신구, 팔찌, 목걸이, 귀걸이, 인공모조품 금지 시합 무대 규격 - 길이는 최소 6m 넓이는 1m 50cm 높이는 60cm - 포즈대는 무대 중앙에 위치해야 한다. - 선수의 근육이 잘 보이도록 조명이 설치되어야 한다. 남자 규정 포즈 - 1. 프런트 더블바이셉스 - 2. 프런트 랫 스프레드 - 3. 사이드 체스트 - 4. 백 더블 바이셉스 - 5. 백 랫 스프레드 - .. 허리에 무리없는 복근운동 집에서 할 수 있는 운동 (GIF) 리우올림픽 - 양궁 - 여자양궁 리우올림픽 - 축구 - 멕시코 골 리우올림픽 - 양궁 - 김우진 이전 1 2 다음
